Как бороться с бессонницей?
Бессонница
Бессонница очень опасный враг. Так уж получилось что во сне мы отдыхаем и набираемся сил. Сон лечит. И если появилась бессонница то это первые признаки или внутреннего конфликта или физического недуга. С бессонницей нужно бороться так как она бьёт по всем важным участкам жизнедеятельности.
Есть несколько способов борьбы с бессонницей.
Первый и самый простой способ это нужно успокоиться. Досчитать до ста. Понять что именно тебя беспокоит, тревожит, волнует. Как объект будет понятен, нужно максимально от него дистанцироваться. Например, представить свою руку и концентрироваться только на воспоминаниях о руке. Только переключив мысли на пустячную вещь, можно прогнать дурное, отвлекающее и погрузиться в сон.
Второй способ это физически себя утомить. Для этого можно побегать, заняться спортом, не исключайте секс и чтение, это также помогает уснуть.
Третий способ это встать с кровати и заняться повседневными занятиями. Через часа два сон может срезать, так как организм ещё не успел за день устать и вы его домотали естественной средой.
Четвёртый способ это таблетки, пробуйте сначала валерьянку, а потом уже снотворные, авось поможет. Но это самый дурной способ когда спать нужно, а все вышеперечисленные способы не помогли.
Помните спать нужно или организм будет истощаться. Это очень вредит личности.
Ваш волхв Радосвет!
Дизайн от