Бессонница

Как бороться с бессонницей?

Бессонница

Бессонница

Бессонница очень опасный враг. Так уж получилось что во сне мы отдыхаем и набираемся сил. Сон лечит. И если появилась бессонница то это первые признаки или внутреннего конфликта или физического недуга. С бессонницей нужно бороться так как она бьёт по всем важным участкам жизнедеятельности.

Есть несколько способов борьбы с бессонницей.

Первый и самый простой способ это нужно успокоиться. Досчитать до ста. Понять что именно тебя беспокоит, тревожит, волнует. Как объект будет понятен, нужно максимально от него дистанцироваться. Например, представить свою руку и концентрироваться только на воспоминаниях о руке. Только переключив мысли на пустячную вещь, можно прогнать дурное, отвлекающее и погрузиться в сон.

Второй способ это физически себя утомить. Для этого можно побегать, заняться спортом, не  исключайте секс и чтение, это также помогает уснуть.

Третий способ это встать с кровати и заняться повседневными занятиями. Через часа два сон может срезать, так как организм ещё не успел за день устать и вы его домотали естественной средой.

Четвёртый способ это таблетки, пробуйте сначала валерьянку, а потом уже снотворные, авось поможет. Но это самый дурной способ когда спать нужно, а все вышеперечисленные способы не помогли.

Помните спать нужно или организм будет истощаться. Это очень вредит личности.

Ваш волхв Радосвет!